Samtang nagkatigulang ang mga iro, ang ilang mga panginahanglan mausab. Ang pagtagad sa mga epekto sa pagkatigulang makatabang kanimo sa paghimo sa imong iro nga komportable sa iyang ulahing mga tuig.
Ang pagbaton ug iro maoy usa sa pinakamaayong butang sa kalibotan, apan dili kini walay mga kakulian. Usa sa pinakagrabe nga aspeto sa pagbaton og iro isip membro sa pamilya mao ang pagtan-aw kanila nga dali ra kaayo ang edad. Kadaghanan sa mga iro mosulod sa ilang senior nga mga tuig sa mga 7 ka tuig ang edad, usa ka gamay nga mas sayo alang sa dagkong mga lahi sa iro. Nagsugod sila sa paghinayhinay, mahimo nga mas dali sila makadugang sa gibug-aton, ang ilang mga igbalati magsugod sa pagkadunot. Ang pamatasan sa usa ka tigulang nga iro maghatag kanimo daghang mga pahiwatig kung unsa ang iyang kinahanglan, apan usahay makatabang kini sa pagbutang niini sa mga pulong. Kung makasulti ang imong senior nga iro, aniay pipila ka mga butang nga lagmit isulti niya kanimo.
'Dili na usab ako makakita. Dili usab ako makadungog.'
Kung sa imong hunahuna ang imong iro nagsugod sa pagbaliwala kanimo, mahimo nimong makita nga wala gyud siya makadungog kanimo nga nagtawag, o dili niya makita ang bola nga imong gilabay sa imong gihunahuna nga yano nga panan-aw. Kasagaran, ang mga tag-iya wala makamatikod sa mga timailhan nga ang usa ka iro nawad-an sa iyang panan-aw o pandungog hangtod nga grabe ang pagkawala. Ang usa sa mga timailhan mahimong sa sinugdan sama sa agresyon - kung ang usa ka tawo moduol ug mohikap sa iro nga wala ang iro nakamatikod sa pagduol, ang iro mahimo’g mag-react tungod sa depensa nga katingala. Mahimo usab kini tungod kay ang paghikap nagpahinabog kasakit sa mga arthritic o sensitibo nga mga lugar, apan maabut naton kana sa makadiyot.
Sa kaso sa pagkawala sa pandungog, usa sa mga paagi nga makapangandam ka alang sa usa ka hapsay nga pagbag-o sa pagkabungol mao ang pagsugod sa pagbansay gamit ang mga signal sa kamot nga sayo. Kung nahibal-an sa imong iro nga maayo ang mga signal sa kamot, dili igsapayan nga dili niya madungog kung unsa ang imong gipangayo kaniya. Ug daghang mga iro nga lisod makadungog ang makamatikod gihapon sa vibration, aron makuha nimo ang atensyon sa imong iro pinaagi sa paggamit sa mga pagpakpak sa kamot, pagtuktok sa gahi nga nawong o uban pang estratehiya sa paghimo og kasaba.
Ang pagkawala sa panan-aw maoy laing problema sa maliputon nga mga timailhan. Kung ang imong iro mahimong mas clumsy, dili makakita og pagkaon o tubig nga mga pinggan, dili gusto nga maglihok-lihok, o dali nga makurat, ang pagkawala sa panan-aw mahimong hinungdan. Kung nahibal-an sa imong beterinaryo nga ang pagbag-o sa pamatasan tungod sa pagkahuyang sa panan-aw, adunay pipila ka mga trabaho-around nga makatabang sa imong iro. Ang ASPCA nagrekomendar sa paghawan sa mga kalat gikan sa salog, pagmarka sa lain-laing mga lawak uban sa lain-laing mga baho o uban sa lain-laing mga textured rugs aron ang imong iro makaila kon unsa nga lawak siya sa pinaagi sa pagpanimaho o paghikap, pagbabag sa mga delikado nga mga dapit sama sa mga pool, ug pagtipig pamilyar nga mga butang sama sa muwebles ug pagkaon ug mga pinggan sa tubig sa parehas nga lugar.
'Ako mas nabalaka karon.'
Ang mga tigulang nga iro kasagaran adunay mas lisud nga panahon sa pagdumala sa stress. Ang mga butang nga wala’y isyu kaniadto mahimong maingon, sama sa pagkabalaka sa panagbulag (bisan sa punto nga mabalaka sa gabii tungod kay natulog ka ug dili alerto kanila), mga bisita nga mosulod sa balay, makig-uban sa bag-ong mga iro, bag-ong mga phobia sa kasaba. o yanong paglihok nga labaw nga nasuko o nasamok kay sa naandan. Ang ubang mga iro mahimong mas mopilit samtang ang ubang mga iro tingali gusto nga pasagdan sa ilang kaugalingon nga mas kanunay.
Bisan kung kadaghanan niini mahimo’g ma-chalk hangtod sa nawad-an nga mga pagbati ug pagtaas sa kasakit, hinungdanon nga isalikway ang mga isyu sa medikal alang sa kabalaka. Kung namatikdan nimo ang pagkabalaka o labi ka agresibo nga pamatasan, bisitaha dayon ang imong beterinaryo aron ang imong iro makakuha usa ka hingpit nga pagsusi aron masiguro nga wala’y usa ka dinalian nga medikal nga isyu sa ugat sa mga pagbag-o.
Kung kini mao ra ang mga epekto sa pagkatigulang, makatabang ka nga makunhuran ang kabalaka sa imong iro pinaagi sa pagpadayon sa mga salog nga wala’y mga kalat, pag-adto sa mas kanunay nga mugbo nga paglakaw o pagdula o mga puzzle sa pagkaon aron madugangan ang iyang pagpukaw sa pangisip, tugoti siya nga labi ka layo sa mga estranghero o pagpukaw. kung naa sa publiko, pagpadayon sa usa ka makanunayon nga rutina aron mahibal-an niya kung unsa ang madahom sa adlaw, ug magpadayon sa pagtrabaho uban ang pagbansay sa panagbulag kung wala ka (o natulog!). Labaw sa tanan, gusto nimo nga mahimong mapailubon kutob sa mahimo, tungod kay ang imong iro mahimo pa nga mokuha sa imong mood ug kana makadugang sa iyang kabalaka.
'Mas dali ko mabugnaw karon.'
Adunay usa ka hinungdan ngano nga ang mga tigulang nga iro gusto sa mainit nga komportable nga mga higdaanan - dili kadali ang pag-regulate sa temperatura sa lawas. Ang usa ka iro nga makahawid sa pagbitay sa gawas sa tibuok adlaw sa usa ka tugnaw nga adlaw lagmit nga magkinahanglan og usa ka sweater kung mogawas ug usa ka gamay nga oras sa sulod nga adunay higdaanan nga duol sa heater. Ang pagtabang sa imong iro nga magpabiling taas ang temperatura sa iyang lawas makatabang nga mamenosan ang pagkagahi sa lutahan ug kaunoran, ug makatabang pa siya sa paglikay sa mga sakit tungod kay ang iyang lawas dili hingpit nga mapokus sa pagpabiling init. Pag-monitor pag-ayo sa temperatura sa palibot sa imong binuhi ug tan-awa siya kung adunay mga timailhan sa katugnaw. Kung ang imong iro nanginahanglan usa ka gamay nga dugang nga tabang nga magpabilin nga mainiton, siyempre adunay daghang daghang mga sweater kung ang imong iro naa sa gawas. Sa sulod sa balay, makatabang ka pinaagi sa pagbutang sa higdaanan sa iro duol sa tinubdan sa kainit, o paghatag ug heating pad nga mahimong isaksak aron makahatag ug makanunayon nga kainit. Hinuon, bantayi nga dili kaayo init ang imong iro, ilabina kung naggamit ka og electric heating pad. Pag-amping pag-ayo nga ang habol init, dili init.
'Dili na ko makalihok sama sa akong naandan tungod kay nagsakit ang akong mga lutahan.'
Ang arthritis ug joint pain kay kasagarang problema sa tigulang nga mga iro. Bisan kung kini usa ka karaan nga kadaot nga nagsugod sa pagsilaob kanunay o arthritis nga nagpadayon nga nagkagrabe, ang sakit sa lutahan mahimong hinungdan sa daghang mga problema alang sa usa ka tigulang nga iro gikan sa kalisud sa pagsulod sa awto o pagkanaog sa hagdanan aron makalihok sa bugnaw nga panahon . Aron mapugngan ang hiniusang mga isyu kutob sa mahimo, maayo nga ideya nga hatagan ang imong iro nga chondroitin ug mga suplemento sa glucosamine sugod sa sayo, bisan sa bata pa sa usa ka magtiayon nga tuig ang edad.
Kung ang sakit sa lutahan moabut, ang mga anti-inflammatory pain reliever nga gireseta sa usa ka beterinaryo makatabang. Mahimo ka usab nga maghatag ug mga rampa diin ang usa ka iro kinahanglan nga mosaka sa hagdanan, maglakaw nga mas mubo apan mas kanunay nga paglakaw, maghatag higayon sa paglangoy o adunay uban pang dili makadaot nga ehersisyo, hatagan siya usa ka orthopedic nga higdaanan ug taas nga pagkaon ug tubig nga pinggan, ug bisan ang yano nga mga lakang sama sa. dili pagtawag kaniya sa pagduol kanimo sa diha nga siya naghigda gawas kon kini gikinahanglan.
'Mahimong adunay parehas nga gana, apan dili nako masunog ang mga kaloriya sama sa kaniadto'
Ang sobra nga katambok usa sa mga nag-unang isyu sa kahimsog alang sa mga tigulang nga iro, ug mahimo kini nga hinungdan sa daghang uban pang mga problema sa kahimsog gikan sa pagpalala sa kasakit sa hiniusa ug pagkalisud sa gininhawa hangtod sa hinungdan sa mga isyu sa kasingkasing o atay. Ang hinungdan nga ang mga tigulang nga iro lagmit nga mahimong sobra ka tambok dili lamang tungod kay ang ilang lebel sa enerhiya ug kalihokan mikunhod, apan tungod usab kay ang ilang kinatibuk-ang mga panginahanglanon sa caloric nabalhin.
Sa diha nga ang mga tawo tigulang na, ang atong metabolismo mohinay ug kita nagkinahanglan og gamay nga pagkaon aron sa pagpadayon sa usa ka makanunayon nga gibug-aton. Pareho ra sa mga iro. Bisan kung mahimo silang molihok nga gigutom ug nabuang sama sa kaniadto, ang ilang lawas wala magsunog sa mga kaloriya sa parehas nga paagi, mao nga sila motambok. Mahimo nimong makita nga panahon na nga mobalhin sa mga pagkaon sa iro nga gidisenyo alang sa mga tigulang nga iro, nga adunay gamay nga kaloriya, daghang fiber ug dili kaayo tambok, ug dugang nga mga suplemento sa nutrisyon. Mahimo nimong mahibal-an nga kinahanglan nimo nga gamayon ang mga pagkaon nga imong gihatag sa tibuok adlaw.
'Ako maglibog usahay ug mahimong makalimot sa pipila sa atong daan nga mga lagda.'
Ang pagkawala sa abilidad sa panghunahuna kasagaran sa pagkatigulang. Mahimong makalimtan sa imong iro ang yano nga mga butang sama sa kung giunsa ang pag-navigate sa usa ka babag o bisan mawala sa mga lugar nga dili niya pamilyar o wala makaila sa mga tawo nga iyang kaila. Mahimong mas maglisud siya sa paghimo sa mga buluhaton o pagkat-on og bag-ong mga lansis. Sa tinuud, mahimo niyang makalimtan ang mga pamatasan nga nahibal-an niya sa dugay nga panahon sama sa pagbansay sa balay. Ang mga aksidente sa banyo mahimong mas komon. Bisan unsa pa, kung ang imong iro magsugod sa paglihok nga katingad-an o adunay mga pagbag-o sa pamatasan, ipasusi siya sa usa ka beterinaryo aron masiguro ang hinungdan, nga mahimo’g labaw pa sa pagkatigulang. Apan kung kini moabut sa pagkatigulang, mahimo nimong tabangan ang imong iro sa mga tambal ug suplemento ingon man ang pagpailub lamang kaniya ug tabangan siya kung siya maglibog o mawala.
'Nagkinahanglan ko og gamay nga dugang nga pag-atiman sa pamostura niining mga adlawa.'
Ang mga tigulang nga iro kanunay nga makasinati og mga pagbag-o sa panit, sinina ug bisan sa ilang mga kuko. Ang ilang panit mahimong mamala ug ang ilang kupo mas baga. Ang usa ka suplemento sa lana sa lubi o salmon nga adunay mga pagkaon makatabang sa pagsulbad sa problema. Apan ang panit sa iro mahimo usab nga mahimong mas nipis, mao nga mas lagmit nga masamdan. Importante nga mag-amping pag-ayo kon ang iro magdula o mogawas sa usa ka hiking trail nga dili siya masakitan. Samtang ang mga kuko sa iro mahimong madugmok. Ang imong iro magkinahanglan ug mas kanunay nga pagpaputol sa mga lansang tungod kay wala siya mag-file sa iyang mga kuko pinaagi sa mga kalihokan, busa importante nga mag-amping pag-ayo sa mga pedikyur.
Tungod kay ang usa ka tigulang nga iro tingali dili ingon ka mahimo o mahimo nga makahimo sa iyang kaugalingon nga pamostura, kinahanglan nimo nga dugangan kung pila ka beses sa usa ka semana imong gihugasan ang iyang kupo ug tabangan siya nga magpabilin nga limpyo. Kini usa ka maayong oportunidad nga makig-uban sa usag usa, ingon usab usa ka higayon alang kanimo nga masusi kung adunay bag-ong mga bukol, mga bun-og o mga kasakit nga naa sa imong iro nga kinahanglan nga susihon.
Adunay daghan pa nga mga butang nga bantayan samtang ang imong iro nagtigulang, lakip ang maayong pag-atiman sa ngipon aron malikayan ang sakit sa lagos, usa ka pagkaon nga nagtuman sa tanan niyang talagsaon nga mga panginahanglanon sa nutrisyon, ug pagtan-aw sa uban pang mga kasagarang isyu sa pagkatigulang gikan sa sakit sa atay hangtod sa diabetes mas kalisud sa pagpakig-away sa mga sakit. Bisan kung ingon og daghang trabaho ang pag-atiman sa imong iro samtang nag-edad na siya, ang ingon nga debosyon adunay kaugalingon nga espesyal nga mga ganti, lakip ang pagkahibalo nga nahimo nimo ang tanan nga mahimo nimo alang sa usa ka kauban nga nagsalig kanimo gikan sa adlaw. usa.
Oras sa pag-post: Mar-18-2024