Kung nagdiyeta ang imong iro ug gitabangan nimo sila nga mawad-an sa timbang, o gusto nimo nga mapadayon sila sa maayo nga porma, kining mga barato nga homemade snack masustansya, ubos nga kaloriya ug makatabang sa imong iro nga mapadayon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Mga tip para sa himsog nga pagkaon
Tungod lang kay naningkamot ka nga magpabiling himsog ang imong iro wala magpasabot nga kinahanglan nimong hunongon ang paghatag kanila ug mga tambal. Bisan pa, kini nagpasabut nga kinahanglan nimong bantayan kung unsa ang imong gihatag kanila ug kung unsa ka sagad.
●Kung gusto nimo nga hatagan ug mga pagkaon, siguroha nga dili kini taas sa tambok, asin o asukal
●Sa paghatag ug mga pagkaon, siguroha nga iapil nimo kini sa kinatibuk-ang inadlaw nga kaloriya sa imong iro aron mabalanse ang mga butang
● Kanunay siguroha nga ang bisan unsang homemade snacks nga imong ihatag sa imong iro putlon ngadto sa gagmayng mga tipik. Kini makapahimo kanila nga molungtad og dugay ug makapugong kanila nga maigo sa tutunlan sa imong iro
●Sulayi ibutang ang snacks sa imong iro sa food puzzle. Kini nga mga dulaan hinayhinay nga nagpagawas sa pagkaon kung kini gibalhin o gidula ug usa ka maayo nga porma sa pagpukaw sa pangisip
Hibal-i ang dugang bahin sapaghimo ug pagmintinar sa himsog nga mga batasan sa pagpakaon.
Protina – pagtabang sa imong iro sa 'karne' sa ilang mga tumong sa pagpamenos sa timbang
Ang pagtratar sa imong iro nga maniwang nga karne usa ka garantiya nga paagi aron makuha ang ilang atensyon ug magpadayon nga mobati nga mas busog sa dugay nga panahon. Ang yano nga linuto nga dughan sa manok nga walay dugang nga panimpla o lana usa ka maayo nga himsog nga snack. Makatabang kini sa pagpalig-on sa kaunoran, malumo sa tiyan ug ang omega-6 fatty acids nga anaa niini makatabang sa pagpabilin nga himsog usab ang ilang panit ug sinina.
Mahimo usab nimong sulayan ang paghatag sa imong iro nga salmon tungod kay kini dato sa omega-3 fatty acids, apan mas taas kini sa tambok ug labing maayo nga ihatag usahay ug sa gamay nga kantidad.
Likayi kanunay ang paghatag sa imong iro og processed meats nga taas og tambok ug asin.
Kibble - kay kung gusto lang nila og nibble
Kung ang imong iro naa sa usa ka reseta nga pagkaon, o usa ka espesyal nga diyeta nga ubos ang tambok, nan ang paghatag kanila og gamay nga kantidad sa ilang normal nga uga nga pagkaon mahimo’g usa ka maayong paagi aron mahatagan sila usa ka tambal nga wala’y peligro sa ilang kahimsog. Bisan kung wala sila sa usa ka espesyal nga pagkaon kini usa ka maayong paagi aron mahatagan sila usa ka meryenda nga adunay gamay nga kaloriya. Siguruha kanunay nga ang kantidad nga imong gihatag kanila nalakip sa ilang inadlaw nga allowance.
Peanut butter – ang imong iro malingaw niini
Ang peanut butter usa ka maayong tinubdan sa protina. Gusto kini sa mga iro, apan kinahanglan nimo nga mag-amping kung unsang tipo ang imong gigamit. Likayi kanunay ang pagpakaon kanila og peanut butter nga daghan og asin ug asukar ug dili kinahanglan nga adunay artipisyal nga mga sweetener. Ang usa ka artipisyal nga pangpatam-is nga gitawag ug xylitol labi ka delikado ug mahimong makamatay sa mga iro ug mahimong malista ingon nga birch sugar o E967. Kung dili ka sigurado nga luwas kini nan labing maayo nga likayan kini.
Pumpkin – nagtabang kanimo sa 'pagkulit' sa usa ka himsog nga pagkaon
Ang kalabasa ug kalabasa puno sa fiber ug mga bitamina nga makatabang nga mapadayon ang imong iro nga regular samtang hatagan usab sila ug usa ka himsog nga hitsura nga sinina. Mahimo nimong lutoon ang unod niini nga mga prutas, apan siguroha nga imong kuhaon ang mga liso ug panit usab. Mahimo usab nimo hatagan ang imong iro nga wala’y tam-is nga tinned pumpkin.
Apple – usa ka 'a-peel-ing' snack
Ang mga hiwa sa Apple usa ka lami nga crunchy treat para sa imong iro. Puno sila sa fiber ug sustansya ug mahimo pa gani nga makatabang sa pagpresko sa gininhawa sa imong iro. Ang mga mansanas mas taas sa asukal, busa kinahanglan nga pakan-on sa kasarangan. Kanunay nga maghatag mga hiwa sa mansanas, tungod kay ang usa ka tibuuk nga mansanas mahimong peligro nga matuk-an. Ang mga pips kinahanglan nga tangtangon kanunay tungod kay kini mahimong makahilo sa daghang kantidad o kung kan-on kanunay.
Mga meryenda sa utanon para sa mga iro – pagpabilin sa imong iro nga 'puno sa beans'
Adunay daghang mga utanon nga mahimo nimong ihatag sa imong iro bisan luto o hilaw, lakip ang:
●Karot
●Broccoli
●Green beans
Hinumdomi nga ang bisan unsang prutas o utanon kinahanglang putlon ngadto sa gagmay kaayong mga piraso, ilabina kon ang imong iro lagmit motulon sa tibuok pagkaon imbes mousap niini. Sama sa tanan nga mga pagkaon, hinumdomi nga hatagan kini nga mga meryenda sa kasarangan. Ang pila ka mga pagkaon, labi na ang broccoli, mahimong hinungdan sa mga problema sa tiyan kung sobra ang kan-on.
Asa ko makit-an ang himsog, hinimo sa balay nga mga resipe alang sa akong iro?
Naghiusa kami og daghang himsog nga mga resipe nga mahimo nimong ihatag sa imong iro isip panagsa nga tambal:
●Mga tambal sa ting-init
●Mga pagkaon sa Pasko sa Pagkabanhaw
●Mga regalo sa Pasko
●Mga tambal sa adlaw ni St Patrick
●Ang Queen's Platinum Jubilee treats
●Mga regalo sa Valentine's Day
Mga pagkaon nga dili ihatag sa imong iro
Ang mga iro apektado sa pipila ka mga pagkaon sa lahi nga paagi alang kanato ug adunay daghang mga pagkaon sa tawo nga mahimong peligro kaayo alang kanila, lakip apan dili limitado sa:
● Asul nga keso
●Chocolate
● Macadamia nuts
● Sibuyas, leeks, shallots ug ahos
●Mga ubas, pasas, currant ug sultanas
Hibal-i ang dugang bahin samga pagkaon nga makahilo sa mga iro.
Unsa ang labing himsog nga paagi aron matabangan ang akong iro nga mawad-an sa timbang?
Bisan kung ang sobra nga katambok seryoso kaayo ug ang pagdiyeta ug pag-ehersisyo hinungdanon sa pagtabang sa imong iro nga mawad-an sa gibug-aton, importante nga hinumdoman nga ang pagkawala sa timbang kinahanglan kanunay nga buhaton sa hinay-hinay ug malumo nga paagi. Pakigsulti kanunay sa imong beterinaryo bahin sa labing kaayo nga mga paagi aron matabangan ang imong iro nga mawad-an sa timbang.
Pagkat-on og dugang kon unsaonpagdumala sa gibug-aton sa imong iro.
Importante nga mga butang nga hinumduman
● Ang mga meryenda nga among gilista sa ibabaw kinahanglang ihatag lang isip mga pagkaon ug dili gamiton aron bug-os nga ilisan ang naandang balanseng pagkaon sa imong iro
● Bisan pag kini nga mga meryenda makahimsog kanunay hinumdomi nga ihatag kini sa kasarangan
● Kon mahimo sulayi paghatag ug organikong prutas ug utanon
● Kung ang imong iro sobra sa timbang, o nanginahanglan ug espesyal nga pagkaon, pakigsulti kanunay sa imong beterinaryo kung unsang mga meryenda ang ihatag ug bisan unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga mahimo nimong hunahunaon
Panahon sa pag-post: Mayo-21-2025